Os benefícios do uso de suplementos de proteína
O papel das proteínas no nosso corpo é essencial. Eles não são apenas responsáveis por transportar substâncias ou contribuir para a defesa contra agentes externos, mas também fabricam e mantêm tecidos como pele ou tendões. Na verdade, uma da suas tarefas é reparar as micro fissuras ou danos nos nossos músculos quando e após nos exercitamos.
Então, se praticamos desporto, precisamos tomar suplementos de proteína? Se procura um melhor desempenho, sim. Na
Por que começar a tomar suplementos de proteína?
Já deve ter ouvido falar em suplementos, mas realmente sabe quais são as vantagens que ele traz? Aqui está uma lista de benefícios que pode não conhecer.
#1. Regenerar e construir músculos
Além de reparar os músculos, os suplementos proteicos também contribuem para o desenvolvimento da nossa massa muscular.
#2. Aceleram o metabolismo e promovem a perda de peso
Um aspeto a ter em conta para a perda de peso é acelerar o metabolismo; portanto, por meio da suplementação proteica, o corpo consome mais calorias por ter mais proteína para processar.
#3. Satisfaz o apetite
É fato que as proteínas saciam mais do que outros nutrientes, como hidrocarbonatos ou gorduras, pois têm maior capacidade de estimular a secreção de hormônios que regulam o apetite. E se considerarmos que as proteínas que consumimos em suplementos, sendo concentradas, são de maior qualidade.
#4. Protegem o nosso sistema imunológico
As proteínas produzem anticorpos cujas funções incluem o reconhecimento de patógenos e a ligação a eles para eliminar essas ameaças do nosso organismo.
O melhor? Também pode tomar suplementos de proteína vegetal, tornando-os adequados para dietas vegetarianas e vegans.
Sabendo de tudo isso, fica claro para nós que consumir suplementos desportivos não é apenas por questões estéticas. Cuidamos do nosso corpo!
